若いころから運動習慣をつける

膝にやさしい生活を心がける

中高年になると変形性ひざ関節症などの関節トラブルを訴える人が多くいます。

変形性膝関節症とは膝の関節の骨を多いってクッションの役目をはたしている軟骨が摩耗し骨同士がぶつかり合って擦り減った軟骨のかけらが関節を刺激したしりして痛みや炎症がおこる症状のこと。

特に冬は血行が悪くなる為筋肉が硬くなって関節に負担がかかるほか寒さや痛覚や触感過敏になることも痛みが増す原因に。

長年の膝の負担が積み重なってある程度の軟骨がすり減るのはやむ負えないこと。

痛みを防ぐためにも膝に負担をかけない生活を送ることが大事なのです。

畳や床に座ったり寝たりする和式の生活は関節への負担が大きくなります。

椅子やベットを利用するほうが望ましいでしょう。

又適度な運動をすることも大事です。